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Integratori vs Bucatini a Ciao Darwin 2016
Integratori vs Bucatini, ecco a che livelli siamo arrivati con Ciao Darwin.
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Il nuovo tensore del vasto intermedio è stato scoperto - Anatomia pentacipite (quadricipite)
È stato scoperto un nuovo fascio del quadricipite (futuro pentacipite ?) chiamato "tensore del vasto intermedio" o "Tensor of the Vastus Intermedius" in inglese grazie all'analisi di 26 cadaveri. Leggi l'articolo completo qui.
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Arnold Schwarzenegger arriva in Europa (Inghilterra) a gennaio!
Dal 20 al 21 gennaio Arnold Schwarzenegger sarà in Inghilterra. Maggiori informazioni su Olexy Productions
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Goactive Expo a Lucerna dal 2 al 3 aprile 2016
Goactive, il secondo Fitness Expo in Svizzera dopo Fitness Expo Basel, dal 2 al 3 aprile 2016 a Lucerna! Una settimana prima del Fibo Expo in Germania.
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Fitness Expo Basilea 12 - 13 novembre 2016
Fitness Expo a Basilea ritorna dal 12 al 13 novembre 2016!
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Rimini Wellness dal 2 al 5 giugno 2016!
Rimini Wellness, l'Expo del Fitness e Bodybuilding in Italia, ritorna dal 2 al 5 giugno 2016!
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Buon Natale a tutti da Ticinosthetics!
A tutti i Ticinesi e Italiani auguriamo un Buon Natale.
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Tacchi? Ecco come varia la pressione a seconda della loro altezza!
L’altezza dei tacchi va ad influenzare notevolmente sulla pressione (generalmente la forza viene distribuita equamente su tutto il piede, dal calcaneo ai metatarsali, se ciò non avviene si può assistere ad infortuni dei tessuti, delle ossa, dell'articolazione; vedi filmato/foto sottostante), può provocare accorciamento delle fibre del gastrocnemio, problemi posturali (tra cui l’aumento della lordosi lombari), infiammazione del tendine d’Achille e molto altro ancora (mi limito a questo per ora).
I tacchi rientrano pure fra le cause della ritenzione idrica (maggiori informazioni prossimamente). L'appoggio plantare rialzato influenza negativamente il ritorno venoso, infatti la soletta venosa di Lejars (una rete di
capillari presente sulla pianta del piede che agisce come pompa plantare spingendo il sangue verso l’alto, una sorta di secondo cuore) non si attiva correttamente andando a compromettere pure quello della pompa del tricipite surale.
PS: è riferito ai tacchi alti usati dalle donne, non alle scarpe da Weightlifting, di cui siamo 100% a favore dell'uso. Questo non vuol dire abolire totalmente i tacchi, ma moderarne l'uso, magari solo per occasioni importanti, evitando di indossarli soprattutto in palestra.
Fonti:
✰ Nigel Palastanga, Derek Field, Roger Soames, "Anatomia del movimento umano”, Penerbit Buku Kompas, 2007
✰ R. Mattassi, S. Belov, D.A. Loose, "Malformazioni vascolari ed emangiomi: Testo-atlante di diagnostica e terapia”, Springer Science & Business Media, 2002
✰ Nobile Collegio Clinico Farmaceutico Universitas Aromatariorum Urbis, Il farmacista 2011, "La cura del paziente anziano", Tecniche Nuove, 2011
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Usplabs ed altre aziende denunciate per la vendita d'integratori pericolosi alla salute!
Usplabs ed altre aziende denunciate per la vendita d’integratori pericolosi alla salute!Tempo fa avevamo parlato in un articolo sulla crescente presenza di sostanze illegali e pericolose negli integratori. Ora la USPlabs, azienda conosciutissima grazie al vasto successo avuto dal Jack 3D, è stata incriminata per la vendita di prodotti non verificati. Nel 2013 è stato ritirato dal mercato il Jack 3D, vedi articolo, per poi essere rimesso sul mercato in una versione leggermente diversa.
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Studi scientifici sulla Zumba, però voi continuate ad alzare i pesi!
Quest’anno Hannah J. Moira e colleghi hanno svolto una ricerca analizzando gli effetti sul corpo umano della Zumba
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Bodypower Expo in Italia? Molto ma molto probabile
Bodypower Expo in Italia? Bodypower è il più grande Expo sul Fitness e Bodybuilding in UK, il secondo più conosciuto in Europa dopo il Fibo. Molto probabilmente arriverà in Italia nel 2016, come
conferma #bodypoweritalia su Instagram
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Michelle Lewin's Anorexy Story - Eating Disorders
No Anorexy! Motivation Video and Michelle Lewin's Anorexy Story (Eating Disorders)
Michelle Lewin from Minute 2.05 with English and Italian Subtitles
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Reportage, intervista e motivazione in italiano su Daniele Seccarecci IFBB PRO Italia
Reportage, intervista e motivazione in italiano su Daniele Seccarecci IFBB PRO Italia
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No all'anoressia! Video motivazione in italiano e storia di Michelle Lewin
No all'anoressia! Video motivazione in italiano contro l'anoressia e storia della Fitness Model Michelle Lewin
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Mr Olympia Europa in Germania! 21.10 - 22.10.2016 Dortmund (Deutschland)
Mr Olympia Europe arriva l'anno prossimo in Germania dal 21 al 22 ottobre 2016!!! Dortmund (Deutschland)
Maggiori informazioni qui: http://mrolympiaeurope.com
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Daniele Seccarecci Remember Week! Ticinosthetics dedica una settimana di ricordo
Ticinosthetics ha deciso di dedicare una settimana in memoria di uno dei migliori bodybuilder esistiti in Italia! Daniele è stato un grande atleta, una motivazione per molti altri e per questo non può venir dimenticato. Manteniamo il ricordo di Seccarecci ben attivo. Verranno proposte le migliori foto, reportage, video su Daniele.
Daniele Seccarecci Bodybuilding Motivation VideoDaniele Seccarecci Bodybuilding Motivation Video #seccarecciforeverTicinosthetics dedica una settimana di ricordo ad uno dei migliori bodybuilder esistiti! #seccareccirememberweek
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Sunday, November 22, 2015
Un ulteriore ricordo di SeccarecciUn ulteriore ricordo di Seccarecci, prossimamente arriverà un bel reportage su di lui, che merita di essere guardato #seccareccirememberweek Ticinosthetics dedica una settimana di ricordo a uno dei migliori bodybuilder esistiti. Teniamo viva la memoria di Seccarecci #seccarecciforever
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Monday, November 23, 2015
Ticinosthetics Motivation - La motivazione per il tuo allename...Diamo via al nuovo progetto! Seguiteci su SoundCloud per non perdere altre canzoni motivanti: https://soundcloud.com/ticinosthetics-bodybuilding-fitness-ticino-italia Se verrà approvato dalla Apple, sarà disponibile su anche su iTunes! by Bornersthetics Music: Bodybuilding and Fitness Workout Music MixTicinosthetics Motivation - La motivazione per il tuo allenamento 1 Un ringraziamento a Patrick Tuor per le sue parole favolose!
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Tuesday, November 24, 2015
Record che va ricordato #seccareccirememberweek
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Tuesday, November 24, 2015
Daniele Seccarecci 2007 15a posizione all'Iron Man Pro Grand Prix IFBBTeniamo viva la memoria di Seccarecci #seccareccirememberweek
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Monday, November 23, 2015
Buon giornata! #seccareccirememberweek
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Monday, November 23, 2015
Una settimana in memoria di Seccarecci! #seccarecciforeverFoto, video, reportage su Daniele! Un bel modo di ricordare Seccarecci Seccarecci Remember Week by Ticinosthetics #seccareccirememberweek
Posted by Marco Borner on Monday, November 23, 2015
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Vigoressia: quando il fitness diventa ossessione. Contribuite alla ricerca
Abbiamo deciso di fare una ricerca sulla vigoressia per il lavoro finale di sociologia, così da capire la gravità di questa malattia in Italia e nel resto del mondo, creando un questionario dove poniamo alcune domande sul vostro allenamento, stile di vita ed alimentazione. Saremo felici se tutti i palestrati, e non, potessero rispondere. Ringraziamo in anticipo per ogni risposta data. Siete di grande aiuto. Vediamo se il fitness possa veramente diventare un’ossessione, mettendo in pericolo la salute dell’individuo. Il questionario è anonimo, quindi non preoccupatevi delle risposte date, nessuno saprà mai chi ha risposto.
Nel frattempo vi consigliamo il video sull'anoressia da noi editato per entrare un po' nel tema.
L’articolo sulla vigoressia, come pure i dati di questa ricerca, verranno pubblicati prossimamente sulla questo blog, nella pagina Ticinosthetics, nei vari gruppi Facebook e sul mio profilo ufficiale.
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Breaking News: Bodybuilding will be recognized by the US Olympic Committee!
Breaking News: Bodybuilding will be recognized by the US Olympic Committee - Arnold Classic Europe 2015
Bodybuilding verrà riconosciuto dal comitato olimpico americano fra un mese!
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Arnold Classic Europe 2015 Live Streaming!! Watch Online - Guardarlo Online
Guarda l'Arnold Classic Europe 2015 Live Streaming su http://oneplace2b.com/
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Watch Arnold Classic Europe 2015 Live Streaming here http://oneplace2b.com/
PHOTOS, VIDEOS, NEWS http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/24/arnold-classic-europe-2015-report-vincitori-foto-video-ed-altro/
Please after free registration click on tv and than live 1, not banner! Without Registration Streaming Below!
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Arnold Classic Europe 2015 Report: vincitori, foto, video ed altro
In questo articolo vi terremo aggiornati sull'Arnold Classic Europe 2015. Foto, video, risultati finali, news ecc. Ricordatevi di seguirci su Facebook.
In this page you will find news, photos, videos about Arnold Classic Europe 2015. To translate what i write in italian please use google translate (top left). At the moment i will not do it in German or English, but i will post the new news on Facebook in English. PS: i remember that here you can find Mr Olympia Weekend Streaming. Most are deleted for Copyright, but some replay like Men's Physique ecc are available. I will reupload here Mr Olympia Video that i deleted Monday.
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Report.
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Kai Greene ACE 2015Kai Greene ACE 2015Photos, News, Videos, Streaming http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/24/arnold-classic-europe-2015-report-vincitori-foto-video-ed-altro/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 25, 2015
Congrats Kim für Platz 3 Mens Physique
Posted by Swissthetics - Bodybuilding und Fitness Schweiz on Friday, September 25, 2015
Gianni al terzo posto. Complimenti
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 26, 2015
Arnold Classic Europe 2015Foto, Video, News, Report qui:http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/24/arnold-classic-europe-2015-report-vincitori-foto-video-ed-altro/
Posted by Report su competizioni ed expo di Bodybuilding e Fitness by Ticinosthetics on Friday, September 25, 2015
ACE by dayshttp://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/24/arnold-classic-europe-2015-report-vincitori-foto-video-ed-altro/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 25, 2015
Maurizio :-)Live qui http://oneplace2b.com poi cliccate su TV poi Live 1
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 25, 2015
ACE NEWS---------------------------SEMIFINAL: SATURDAY 4 PM (BRITISH TIME) - 5 PM ITALIANE / SCHWEIZ FINAL: SATURDAY...
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 25, 2015
Guarda l'Arnold Classic Europe 2015 Live Streaming su http://oneplace2b.com/PHOTOS, VIDEOS, NEWS http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/24/arnold-classic-europe-2015-report-vincitori-foto-video-ed-altro/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Thursday, September 24, 2015
ARNOLD CLASSIC EUROPE EXPOARNOLD CLASSIC EUROPE EXPO
Posted by Report su competizioni ed expo di Bodybuilding e Fitness by Ticinosthetics on Friday, September 25, 2015
Arnold Classic Europe 2015http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/20/arnold-classic-europe-2015-a-madrid-settimana-prossima-4-giorni-16-ore/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Thursday, September 24, 2015
Lukas Wyler Motivation Swiss IFBB PRO Bodybuilder (Bodybuildin...Lukas Wyler Motivation Swiss IFBB PRO Bodybuilder (Bodybuilding Motivation)Der Schweizer Lukas Wyler holte in Columbus, Ohio, den Gesamtsieg in der Kategorie Amateur am Arnold Schwarzenegger Classic.YouTube Video: https://www.youtube.com/watch?v=gLaYupR-HTQWyler Lukas Lukas "Luke" Wyler - IFBB Pro Patrick Tuor Patrick Tuor TEAM-ANDRO.com Arnold Schwarzenegger Arnold Sports Festival Arnold Sports Festival Matthias Busse Kathi Fleig Official Muscular Development Magazine Muscular Development En Espanol Best Body Nutrition IFBB Official Blick.ch 20 Minuten joiz TeleZüri Corriere del Ticino Online NZZ Neue Zürcher Zeitung SRF Sport SRF News Radiotelevisione svizzera (RSI)
Posted by Swissthetics - Bodybuilding und Fitness Schweiz on Wednesday, September 23, 2015
ACE WINNER 2015http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/24/arnold-classic-europe-2015-report-vincitori-foto-video-ed-altro/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 26, 2015
Congratulazioni alla nostra svizzera Tea Save per il primo posto
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 26, 2015
Arnold Classic Europe 2015 - Junior Bodyfitness finalsArnold Classic Europe 2015 - Junior Bodyfitness finals
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 26, 2015
Una replica per chi si è perso il Live Streaminghttps://www.youtube.com/watch?v=DhyXw4fUzhg
Posted by Report su competizioni ed expo di Bodybuilding e Fitness by Ticinosthetics on Friday, September 25, 2015
Svizzera - Germania all'ACE 2015: condizione attualehttp://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/24/arnold-classic-europe-2015-report-vincitori-foto-video-ed-altro/
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TOMORROW THE BIG BODYBUILDER PROTOMORROW THE BIG BODYBUILDER PRO
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Kai Greene at ACE 2015If i find a video i will post ithttp://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/24/arnold-classic-europe-2015-report-vincitori-foto-video-ed-altro/
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KAI GREENE WILL BE AT ARNOLD CLASSIC EUROPE 2015!KAI GREENE WILL BE AT ARNOLD CLASSIC EUROPE 2015! AS GUEST POSINGACE NEWS, PHOTOS, VIDEOS http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/24/arnold-classic-europe-2015-report-vincitori-foto-video-ed-altro/
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ACE WEBSITE IN TILT, TO MUCH PEOPLE
Posted by Report su competizioni ed expo di Bodybuilding e Fitness by Ticinosthetics on Friday, September 25, 2015
1500 atleti all'Arnold Classic Europe! di cui 103 italianiMadonna quanti ... http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/24/arnold-classic-europe-2015-report-vincitori-foto-video-ed-altro/
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Arnold Classic Europe 2014 FinalLa finale dell'anno scorso. Chi vincerà quest'anno?http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/20/arnold-classic-europe-2015-a-madrid-settimana-prossima-4-giorni-16-ore/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Thursday, September 24, 2015
Non si fa in tempo di terminare Mr Olympia Weekend che inizia il prossimo evento Bodybuilding, l'Arnold Classic Europe in Spagna. Uno dei più importanti al mondo. Fra gli atleti presenti abbiamo Alexander Leskov, Brandon Curry, Dexter Jackson (secondo all'Olympia), Alexander Federov, Abdelaziz Jellali, Dennis Wolf (quarto all'Olympia), Fred Smalls, Juan Morel, Mamdouh Elssbiay, Michael Kefalianos, Roelly Winklaar, Shawn Rhoden (terzo all'Olympia), Steve Kuclo, Victor Martinez, William Bonac, Zack Khan, Carlos Asensio, oltre alla probabile presenza di Phil Heath (vincitore Mr Olympia 2015) e Kai Greene (che si è ritirato dall'Olympia).
Ci sarà anche la presenza di Giorgia Foroni, italiana ovviamente, che ha vinto l'Arnold Classic Amateur 2015 Columbus.
Scopriremo presto tutti gli altri atleti italiani o svizzera presenti alla competizione. Una cosa è sicura, sarà un evento molto interessante.
AGGIORNAMENTO 21-9-15: 103 atleti rappresenteranno l'Italia a Madrid. Il numero di atleti svizzeri non è ancora chiaro.
AGGIORNAMENTO 2 22-9-15: Kai Greene sarà presente e farà una Guest Posing, lo ha annunciato la IFBB
Arnold Classic Europe questo weekendArnold Classic Europe questo weekendhttp://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/20/arnold-classic-europe-2015-a-madrid-settimana-prossima-4-giorni-16-ore/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Tuesday, September 22, 2015
Federica Ghezzi presente agli Arnold Classic EuropeCome già scritto nell'articolo tempo fa, anche Federica Ghezzi sarà presente agli Arnold Classic EuropeEcco qui un suo videohttp://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/20/arnold-classic-europe-2015-a-madrid-settimana-prossima-4-giorni-16-ore/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Wednesday, September 23, 2015
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Tutti i vincitori di Mr Olympia. Da Larry Scott ad Arnold Schwarzenegger fino a Phil Heath
Tutti i vincitori del Mr Olympia dal 1965 al 2014, nel 2015 ha vinto di nuovo Phil Heath. In questo video la cronologia dei vincitori: Larry Scott, Sergio Oliva, Arnold Schwarzenegger, Franco
Columbu, Frank Zane, Chris Dickerson, Samir Bannout, Lee Haney, Dorian Yates, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Dexter Jackson, Phil Heath. Chi vincerà Mr Olympia 2016 secondo voi?
Studenti, se pensate che in vacanza non si studia vi sbagliate! ahahaEccovi una lezione recupero di storia.Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia Altri video sul Fitness: https://www.facebook.com/ticinosthetics/videos#palestra #palestrati #ticinosthetics #ticino #italia #fitnessticino #bodybuildingticino #bodybuildingitalia #fitness #fitnessitalia #culturismo #bodybuilding
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, August 28, 2015
Il vincitore di Mr Olympia 2015Mr Olympia 2015 winner. Il vincitore di Mr Olympia 2015. Ricarico qui il video eliminato sulla pagina ufficiale lunedì 21.9.15 per i motivi già specificati precedentementeAll about Mr Olympia 2015 here: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/Tutto sul Mr Olympia 2015 qui: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/
Posted by Mr Olympia / Arnold Classic Europe ecc by Ticinosthetics on Thursday, September 24, 2015
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Il meglio della competizione Bikini al Mr Olympia 2015. Vincitrice Ashley Kaltwasser
In questo video vi propongo il meglio del Bikini Mr Olympia 2015. Vincitrice per la terza volta Ashley Kaltwasser.
Best of Bikini Final Mr Olympia Weekend 2015. First place Ashl...Best of Bikini Final Mr Olympia Weekend 2015. First place Ashley Kaltwasser (Female Fitness)15 sek of 9 min videos. i can't upload full video.Please buy your DVD soon here: http://bit.ly/1YycLjEBikini Mr Olympia 2015 Results: 1 Ashley Kaltwasser2 Janet Layug3 Courtney King4 India Paulino5 Stacey Alexander6 Narmin Assria7 Stephanie Mahoe8 Justine Munro9 Michelle Sylvia10 Jamie Del Angel11 Sarah LeBlanc12 Breena Martinez13 Tawna Eubanks14 Nicole Ankney15 Christie Marquez16 Adriana Hill16 Alla Semenova16 Angela Marquez16 Angeles Burke16 Angelica Teixeira16 Bianca Berry16 Catherine Radulic16 Christina Strom Fjaere16 Dayna Maleton16 Francesca Lauren16 Janelle Saitone-McGuire16 Kate Abate16 Noemi Olah 16 Noy Alexander16 Tamara Haddad16 Vladimira Krasova
Posted by Mr Olympia / Arnold Classic Europe ecc by Ticinosthetics on Wednesday, September 23, 2015
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Video motivazione del miglior bodybuilder Svizzero Lukas Wyler
Ecco un altro video motivazione creato da me (www.aestheticsmotivation.com) sul migliore bodybuilder in Svizzera! Lukas Wyler ha vinto nel mese di marzo 2015 l'Amateur Arnold Classic in Ohio diventando IFBB
PRO. Buona visione
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La storia del 5 volte vincitore Mr Olympia Phil Heath in un video motivazione
In questo video motivazione viene descritta in parte la storia di Phil Heath. Tutto ha iniziato con il Basket per poi passare al Bodybuilding e diventare il migliore in assoluto vincendo 5 volte
consecutive il Mr Olympia.
La storia di Phil HeathLa storia di Phil Heath
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Wednesday, September 23, 2015
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Tutti i video del Mr Olympia Weekend 2015 - All Mr.Olympia 2015 Videos here
In questa pagina troverete tutti i video del Mr Olympia Weekend 2015. Il Posing dei più importanti atleti, la premiazione dei vincitori, i confronti fra i migliori, video motivazione, interviste, replay, news, e molto altro ancora. Ci sono anche i video di Kay Greene sulla sua decisione di non partecipare al Mr Olympia 2015. Per vedere i Replay completi visitare questa pagina. Per vedere la conferenza stampa clicca qui. Per vedere altre notizie sul Mr Olympia incluse le foto clicca qui. Ricordiamo che questo weekend ci sarà l'Arnold Classic Europe.
In this page you can find all videos about Mr Olympia Weekend 2015. Posing from top bodybuilders, winners,
motivation, replay, interview, news and much more. There are Kai Greene' videos about the decision to not compete at Mr Olympia 2015. To watch full
Replay please click here. Full Press Conference here. For other news, photos, ecc here. This weekend there will be Arnold Classic
Europe.
Best of Bikini Final Mr Olympia Weekend 2015. First place Ashl...Best of Bikini Final Mr Olympia Weekend 2015. First place Ashley Kaltwasser (Female Fitness)15 sek of 9 min videos. i can't upload full video.Please buy your DVD soon here: http://bit.ly/1YycLjEBikini Mr Olympia 2015 Results: 1 Ashley Kaltwasser2 Janet Layug3 Courtney King4 India Paulino5 Stacey Alexander6 Narmin Assria7 Stephanie Mahoe8 Justine Munro9 Michelle Sylvia10 Jamie Del Angel11 Sarah LeBlanc12 Breena Martinez13 Tawna Eubanks14 Nicole Ankney15 Christie Marquez16 Adriana Hill16 Alla Semenova16 Angela Marquez16 Angeles Burke16 Angelica Teixeira16 Bianca Berry16 Catherine Radulic16 Christina Strom Fjaere16 Dayna Maleton16 Francesca Lauren16 Janelle Saitone-McGuire16 Kate Abate16 Noemi Olah 16 Noy Alexander16 Tamara Haddad16 Vladimira Krasova
Posted by Report su competizioni ed expo di Bodybuilding e Fitness by Ticinosthetics on Wednesday, September 23, 2015
Oksana Grishina - Mr Olympia 2015Oksana Grishina - Mr Olympia 2015Ricarico qui il video eliminato sulla pagina ufficiale lunedì 21.9.15 per i motivi già specificati precedentementeAll about Mr Olympia 2015 here: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/Tutto sul Mr Olympia 2015 qui: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/
Posted by Report su competizioni ed expo di Bodybuilding e Fitness by Ticinosthetics on Thursday, September 24, 2015
Flex Lewis Mr Olympia 2015Flex Lewis Mr Olympia 2015
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 19, 2015
Mr Olympia 2015 Top 4 FinalMr Olympia 2015 Top 4 Final
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 19, 2015
Men's Physique Mr Olympia Call Out 2015 Jason Poston - Sadik H...Men's Physique Mr Olympia Call Out 2015 Jason Poston - Sadik Hadzovic - Jeremy Buendia Esclusiva di Ticinosthetics. La finale qui https://www.youtube.com/watch?v=5B_9cpnG_s8Livestreaming e Replay degli eventi non disponibili su flex qui http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/15/mr-olympia-2015-weekend-live-streaming/5TH: Brandon Hendrickson 4TH: Ryan Terry3RD: Jason Poston2ND: Sadik Hadzovic1ST: Jeremy Buendia Ifbb Pro
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 19, 2015
Mr. Olympia 2015 Shawn RhodenMr. Olympia 2015 Shawn Rhoden
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 19, 2015
Selezioni Mr. Olympia 2015Selezioni Mr. Olympia 2015
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 19, 2015
Mr. Olympia 2015 Branch WarrenMr. Olympia 2015 Branch Warren
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 19, 2015
KAY GREENE SPIEGA LA SUA DECISIONE. PARTE 2KAY GREENE SPIEGA LA SUA DECISIONE. PARTE 2
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 19, 2015
Mr. Olympia 2015 PHIL HEATH PosedownMr. Olympia 2015 PHIL HEATH
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 18, 2015
Intervista a Phil Heath prima del Mr Olympia 2015Intervista a Phil Heath prima del Mr Olympia 2015Livestreaming: http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/15/mr-olympia-2015-weekend-live-streaming/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 18, 2015
Men's Physique, Bikini and Figure Mr Olympia Weekend 2015 CompetitorLivestreaming qui http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/15/mr-olympia-2015-weekend-live-streaming/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 18, 2015
TOP 10 MR OLYMPIATOP 10 MR OLYMPIA
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Thursday, September 17, 2015
Il messaggio di Kai Greene ora in italianoIl messaggio di Kai Greene ora in italianoCrediti per la traduzione a Davide Girominihttps://www.youtube.com/watch?v=4204t0ZQduQAggiornamenti sul caso Kai Greene qui http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/15/kai-greene-non-sarà-presente-al-mr-olympia-2015-come-mai/Livestreaming qui http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/15/mr-olympia-2015-weekend-live-streaming/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Thursday, September 17, 2015
Top 5 Men's Physique Mr Olympia Weekend 2015Top 5 Men's Physique Mr Olympia Weekend 2015
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Wednesday, September 16, 2015
Mr Olympia 2014Ecco quello che è successo al Mr Olympia 2014Ricordiamo che Kai Greene non sarà presente nel 2015: http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/15/kai-greene-non-sarà-presente-al-mr-olympia-2015-come-mai
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Tuesday, September 15, 2015
ancora 1 settimana ....Jeremy a 1 settimana da Mr Olympia
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Sunday, September 13, 2015
Mr Olympia CountdownManca sempre meno! Thanks JerichoDMZTicinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia 🇨🇭🇮 Altri video sul Fitness: https://www.facebook.com/ticinosthetics/videos👥 Gruppi sul Fitness: http://on.fb.me/1GFKWjc#palestra #palestrati #ticinosthetics #ticino #italia #fitnessticino #bodybuildingticino #bodybuildingitalia #fitness #fitnessitalia #culturismo #bodybuilding
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Thursday, September 3, 2015
Studenti, se pensate che in vacanza non si studia vi sbagliate! ahahaEccovi una lezione recupero di storia.Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia Altri video sul Fitness: https://www.facebook.com/ticinosthetics/videos#palestra #palestrati #ticinosthetics #ticino #italia #fitnessticino #bodybuildingticino #bodybuildingitalia #fitness #fitnessitalia #culturismo #bodybuilding
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, August 28, 2015
Ricarico qui i principali video eliminati lunedì. Vi mando poi una lista dei video.
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Thursday, September 24, 2015
Mr Olympia 2015 Top 4Mr Olympia 2015 Top 4Ricarico qui il video eliminato sulla pagina ufficiale lunedì 21.9.15 per i motivi già specificati precedentementeAll about Mr Olympia 2015 here: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/Tutto sul Mr Olympia 2015 qui: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/
Posted by Report su competizioni ed expo di Bodybuilding e Fitness by Ticinosthetics on Thursday, September 24, 2015
Il vincitore di Mr Olympia 2015Mr Olympia 2015 winner. Il vincitore di Mr Olympia 2015. Ricarico qui il video eliminato sulla pagina ufficiale lunedì 21.9.15 per i motivi già specificati precedentementeAll about Mr Olympia 2015 here: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/Tutto sul Mr Olympia 2015 qui: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/
Posted by Report su competizioni ed expo di Bodybuilding e Fitness by Ticinosthetics on Thursday, September 24, 2015
Hidetada Yamagishi - Mr Olympia 2015Hidetada Yamagishi - Mr Olympia 2015Ricarico qui il video eliminato sulla pagina ufficiale lunedì 21.9.15 per i motivi già specificati precedentementeAll about Mr Olympia 2015 here: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/Tutto sul Mr Olympia 2015 qui: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/
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Latorya Watts - Mr Olympia 2015Latorya Watts - Mr Olympia 2015Ricarico qui il video eliminato sulla pagina ufficiale lunedì 21.9.15 per i motivi già specificati precedentementeAll about Mr Olympia 2015 here: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/Tutto sul Mr Olympia 2015 qui: http://ticinosthetics.jimdo.com/mr-olympia/
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Mr. Olympia 2015 Branch WarrenMr. Olympia 2015 Branch Warren
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 19, 2015
Mr Olympia 2015 Dexter JacksonMr Olympia 2015 Dexter Jackson
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 19, 2015
KAY GREENE SPIEGA LA SUA DECISIONE. PARTE 1KAY GREENE SPIEGA LA SUA DECISIONE. PARTE 1
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 19, 2015
Mr Olympia 2015 Big RamyMr Olympia 2015 Big Ramy
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 18, 2015
Mr. Olympia Dennis WolfMr. Olympia Dennis Wolf
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 18, 2015
Mr. Olympia 2015 PHIL HEATH PosedownMr. Olympia 2015 PHIL HEATH
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 18, 2015
Phil Heath parla sul caso Kai GreenePhil Heath parla sul caso Kai GreeneFull Conference Press here: http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/18/full-mr-olympia-weekend-2015-press-conference-la-conferenza-stampa-completa/Livestreaming qui http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/15/mr-olympia-2015-weekend-live-streaming/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 18, 2015
Flex Lewis ci darà tanto spettacolo anche quest'anno.Flex Lewis ci darà tanto spettacolo anche quest'anno.
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Thursday, September 17, 2015
Mr Olympia Weekend 2015Mr Olympia Weekend 2015 è ufficialmente iniziato!
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Thursday, September 17, 2015
Domani incomincia #mrolympia #mrolympia2015Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia 🇨🇭🇮 Altri video sul Fitness: https://www.facebook.com/ticinosthetics/videos👥 Gruppi sul Fitness: http://on.fb.me/1GFKWjc#palestra #palestrati #ticinosthetics #ticino #italia #fitnessticino #bodybuildingticino #bodybuildingitalia #fitness #fitnessitalia #culturismo #bodybuilding
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Tuesday, September 15, 2015
Kai Greene will not compete at Mr Olympia 2015!Che tristezza non potere assistere alla battaglia Why Kai Greene will not compete at Mr Olympia?German Version: http://swissthetics.jimdo.com/2015/09/15/kai-greene-nicht-bei-mr-olympia-2015-warum/Italian Version: http://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/15/kai-greene-non-sarà-presente-al-mr-olympia-2015-come-mai/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Tuesday, September 15, 2015
Arnold Classic Europe 25-27 settembre 2015Pronti per l'Arnold Classic Europe?
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Friday, September 11, 2015
Mr Olympia 2015 - ecco gli atleti che parteciperannoUno fra questi sarà il prossimo Mr. Olympia. Qual'è il vostro preferito? #mrolympia #mrolympia2015Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia 🇨🇭🇮 Altri video sul Fitness: https://www.facebook.com/ticinosthetics/videos👥 Gruppi sul Fitness: http://on.fb.me/1GFKWjc#palestra #palestrati #ticinosthetics #ticino #italia #fitnessticino #bodybuildingticino #bodybuildingitalia #fitness #fitnessitalia #culturismo #bodybuilding
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Wednesday, September 2, 2015
Manca poco alla grande battaglia!!!!Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia Altri video sul Fitness: https://www.facebook.com/ticinosthetics/videos#palestra #palestrati #ticinosthetics #ticino #italia #fitnessticino #bodybuildingticino #bodybuildingitalia #fitness #fitnessitalia #culturismo #bodybuilding
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Wednesday, August 26, 2015
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Arnold Classic Europe 2015 a Madrid settimana prossima. - 4 giorni 16 ore!
Non si fa in tempo di terminare Mr Olympia Weekend che inizia il prossimo evento Bodybuilding, l'Arnold Classic Europe in Spagna. Uno dei più importanti al mondo. Fra gli atleti presenti abbiamo Alexander Leskov, Brandon Curry, Dexter Jackson (secondo all'Olympia), Alexander Federov, Abdelaziz Jellali, Dennis Wolf (quarto all'Olympia), Fred Smalls, Juan Morel, Mamdouh Elssbiay, Michael Kefalianos, Roelly Winklaar, Shawn Rhoden (terzo all'Olympia), Steve Kuclo, Victor Martinez, William Bonac, Zack Khan, Carlos Asensio, oltre alla probabile presenza di Phil Heath (vincitore Mr Olympia 2015) e Kai Greene (che si è ritirato dall'Olympia).
Ci sarà anche la presenza di Giorgia Foroni, italiana ovviamente, che ha vinto l'Arnold Classic Amateur 2015 Columbus.
Scopriremo presto tutti gli altri atleti italiani o svizzera presenti alla competizione. Una cosa è sicura, sarà un evento molto interessante.
AGGIORNAMENTO 21-9-15: 103 atleti rappresenteranno l'Italia a Madrid. Il numero di atleti svizzeri non è ancora chiaro.
AGGIORNAMENTO 2 22-9-15: Kai Greene sarà presente e farà una Guest Posing, lo ha annunciato la IFBB
Arnold Classic Europe questo weekendArnold Classic Europe questo weekendhttp://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/20/arnold-classic-europe-2015-a-madrid-settimana-prossima-4-giorni-16-ore/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Tuesday, September 22, 2015
Federica Ghezzi presente agli Arnold Classic EuropeCome già scritto nell'articolo tempo fa, anche Federica Ghezzi sarà presente agli Arnold Classic EuropeEcco qui un suo videohttp://ticinosthetics.jimdo.com/2015/09/20/arnold-classic-europe-2015-a-madrid-settimana-prossima-4-giorni-16-ore/
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Wednesday, September 23, 2015
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Nuova competizione Bodybuilding in Svizzera: ProBro Classic
A partire dal 2016 verrà lanciata la nuova competizione Natural Bodybuilding ProBro Classic.
Maggiori informazioni prossimamente.
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Top 5 Men's Physique Mr Olympia Weekend 2015 Competitor
Ricordatevi di sostenere la nostra Mr Olympia Women's Physique 2015 Competitor Juliana Malacarne (origini italiane)
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Nathalia Melo Miss 2012 Bikini Olympia in Italia
Nathalia Melo è una fra le più famose modelle fitness. Nel 2012 ha vinto il titolo di "Bikini Olympia Champion" al Mr Olympia Weekend a Las Vegas. Dopo essere già stata più volte in Italia (3-4 maggio 2014, 13-14 dicembre 2014) e in Svizzera (25 aprile 2015), ritorna nuovamente a Milano il 6 dicembre 2015. Ci sarà un workshop sull'allenamento, l'alimentazione e il posing.
PS: l'immagine si riferisce all'evento in Svizzera, pertanto orari e durata del seminario saranno differenti.
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Campionati Bodybuilding Natural in Italia e Svizzera 2015
Sabato 17 ottobre 2015 ci sarà il settimo campionato nazionale NBFI a Figline Valdarno, mentre il 7 e 8 novembre (stesso weekend del Fitness Expo a Basilea) i campionati Natural Bodybuilding in Svizzera, più precisamente a Unterägeri.
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Aesthetic Fitness Battle: chi vincerà la battaglia dell'aesthetics?
In questo articolo posteremo le foto relative alla serie "Aesthetic Fitness Battle". Buon divertimento
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Varie foto Instagram (allenamento / alimentazione / motivazione)
In questo post vi forniremo le restanti foto non comprese negli altri articoli già scritti precedentemente. Un mix fra allenamento, motivazione, humor e alimentazione. Buon
divertimento
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Frasi motivanti in italiano. La dose di motivazione giusta.
In questo articolo posteremo le foto relative alla serie "frasi motivanti in italiano". Sono varie frasi pronunciate da bodybuilder famosi, scrittori, artisti e simile volte a motivarvi a
continuare ciò che state facendo. La giusta dose di motivazione per i vostri allenamenti e il vostro lifestyle. Buon divertimento
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Problema da palestrati
In questo articolo posteremo le foto relative alla serie "problema da palestrati". Buon divertimento
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Segreti dei palestrati: cose che bodybuilder non ti confesseranno mai
In questo articolo posteremo le foto relative alla serie "segreti dei palestrati: cose che bodybuilder non ti confesseranno mai". Buon divertimento
PROSSIMAMENTE
PROSSIMAMENTE
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Aspettative vs realtà dei palestrati
In questo articolo posteremo le foto relative alla serie "aspettative vs realtà dei palestrati". Buon divertimento
IL NUOVO BARATTOLO
IL GIORNO DELLA SPESA
IL COLLEGA PALESTRATO
PROSSIMAMENTE
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Ultimo avviso a chi non rimette a posto i pesi
Quante volte succede la seguente situazione: vuoi prendere un paio di manubri, ed ecco che non ci sono.
Cerchi disperatamente in tutta la palestra per poi accorgerti che qualcuno gli ha lasciati a santa merda. Ma quanto ti costa rimetterli al proprio posto. Se non sei disposto a farlo è meglio che te ne stai direttamente a casa a mangiare una pizza con, ovviamente, una coca cola zero.
Adesso basta essere pigri!!!
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Come proteggersi dai secchi - Umorismo
ALLARME ROSSO
Il rischio di essere contagiati dai secchi negli ultimi anni è aumentato
drasticamente. A tutti i palestrati consigliamo di seguire le precauzioni sottostanti volte a limitare il più possibile un eventuale contagio dall'influenza seccaria. Speriamo che la
massa sia con i secchi e fra qualche anno gli vedremo grossi.
La seguente immagine è stata creata per divertirsi, non vi è intento di offendere alcuna persona.
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India Paulino IFBB Pro in Italia
Il 17 e 18 ottobre India Paulino terrà un workshop al FitnessClub Hbo a Roma
ITALY I'm coming to YOU this October for a special seminar. Thank you Giampaolo Fusco and Fitness Management Group (FMG)...
Posted by India Paulino IFBB Pro on Monday, May 25, 2015
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Fibo 2016 - Fitness Expo in Germania
Il più grande Expo di Fitness e Bodybuilding d'Europa ritorna dal 7 al 10 aprile 2016 a Colonia, in Germania. Il punto di riferimento per ogni appassionato o professionista di questo settore.
Riservatevi questi giorni, perché ne vale proprio la pena. Ci saranno 2 nuovi padiglioni, oltre allo spostamento del Fibo Power nella sala 10.1, Fibo Shopping nella 4.2 e tante altre novità che
scopriremo in seguito.
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Rimini Wellness dal 2 al 5 giugno 2016
Rimini Wellness ritornerà dal 2 al 5 giugno 2016. Maggiori informazioni arriveranno prossimamente.
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Michelle Lewin arriva in Svizzera!
Michelle Lewin in Svizzera - 3 ottobre 2015Fra un mese qui in Svizzera (3 ottobre). Qualche scena di Michelle in Italia. #michellelewinTicinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia 🇨🇭🇮 Altri video sul Fitness: https://www.facebook.com/ticinosthetics/videos👥 Gruppi sul Fitness: http://on.fb.me/1GFKWjc#palestra #palestrati #ticinosthetics #ticino #italia #fitnessticino #bodybuildingticino #bodybuildingitalia #fitness #fitnessitalia #culturismo #bodybuilding
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Giovedì 3 settembre 2015
Michelle Lewin arriva finalmente in Svizzera dopo essere già stata in Italia (guarda il video). Il 3 ottobre 2015 sarà presente al Trainsane Gym a Ostermundigen nel canton Berna. Non perdere l'occasione di incontrare una delle più famose fitness model in tutto il mondo.
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Competizione Bodybuilding in Ticino
Finalmente la prima competizione di Bodybuilding in Ticino diventa realtà! Organizzata dalla N.B.B.U.I Svizzera, si terrà nel mese di giugno 2016. La data nel manifesto non è corretta, quella giusta verrà fornita prossimamente. Siete pronti a competere sul nostro territorio?
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Fitness Expo a Basilea (Svizzera)
Il più grande Expo del Fitness si terrà il 7 e 8 novembre alla St. Jakobshalle a Basilea. In oltre 23'000 m² troverete tutto sul tema fitness, benessere, wellness, beauty, sport da combattimento, lifestyle. Aperto sempre dalle 10 alle 18. Oltre 60 espositori presenteranno i loro nuovi prodotti. Vengono inoltre proposte Convention, seminari formativi, incontro con atleti Bodybuilding, competizioni Crossfit e molto altro. Maggiori informazioni su http://www.fitness-expo.ch.
Acquista il tuo Ticket qui.
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International Swiss Cup 2015 IFBB
Il 10 ottobre 2015 a Emmenbrücke, in Svizzera, si terrà l'International Swiss Cup organizzata dalla IFBB Svizzera. Acquista il tuo Ticket qui.
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Daniele Seccarecci Classic 2015
In memoria di Daniele SeccarecciSei il migliore! #danieleseccarecciTicinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia 🇨🇭🇮 Altri video sul Fitness: https://www.facebook.com/ticinosthetics/videos👥 Gruppi sul Fitness: http://on.fb.me/1GFKWjc#palestra #palestrati #ticinosthetics #ticino #italia #fitnessticino #bodybuildingticino #bodybuildingitalia #fitness #fitnessitalia #culturismo #bodybuilding
Posted by Ticinosthetics - Bodybuilding e Fitness Ticino e Italia on Saturday, September 5, 2015
Brevissimo articolo per annunciare che il 10 e 11 ottobre 2015 ci sarà il Daniele Seccarecci Classic a Roma
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San Marino Pro 14 - 15 novembre 2015
San Marino Pro il 14 e 15 novembre 2015 al Best Western Place Hotel.
Ricordiamo che sarà presente pure Valeria Ammirato. Quest'anno il Jackpot è aumentato del 15% passando dai 40k$ ai 46k$. Un bel motivo in più per competere. Ci saranno anche dei seminari formativi sul bodybuilding e il fitness.
Maggiori informazioni su http://www.sanmarinopro.com/it/
Patrick Tuor San Marino PRO 2015Patrick Tuor, Relatore nel SuperSeminario di Domenica 15 Novembre insieme a Dennis James e Rich Gaspari... Check it out!UNO SHOW IMPERDIBILE!www.sanmarinopro.com
Posted by San Marino Pro on Friday, September 25, 2015
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Campionati IFBB Svizzera 2015
Ben Pakulski vi aspetta ai campionati bodybuilding IFBB Svizzera il 24 ottobre 2015 al Congress Center di Basilea. Sarete presenti al più importante evento sul culturismo in Svizzera?
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Arnold Schwarzenegger presto in Italia
E dopo il 50° anniversario del legame di amicizia fra Franco Columbu e Arnold Schwarzenegger avvenuto sabato 29 agosto 2015 a Ollolai, si potrà assistiere prossimamente al ritorno di Arnold in Italia, come viene confermato da lui stesso in questo video.
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Basta con la frase "domani incomincio"
Bisogna fissare un obiettivo, che permette di ricordarvi perché state facendo "questi sacrifici"; prima o poi diventeranno uno stile di vita. Non bastano le solite frasi "questa è l'ultima patatina" o "da domani incomincio" per avere un vero cambiamento. Spesso si ritorna alle vecchie abitudini. Prendete come obiettivo finale il fisico di un atleta, se lo scopo è rimodellare il proprio fisico. Però ricordate di fissare anche obiettivi intermedi, che possono essere settimanali o mensili, i quali favoriscono notevolmente il raggiungimento del proprio ideale. Ad esempio, se volete aumentare 20 kg di panca, prendete come primo obiettivo l'aumentare di solo 5 kg. Una volta raggiunto si passa ai successivi 5kg.Stesso per la perdita di peso, non fissatevi l'obiettivo di perdere 50 kg. Questo è quello finale, ma prima dovete fissare di perdere ad esempio 2 kg. Il superamento degli obiettivi intermedi consente di raggiungere più facilmente quello finale.Video Credits to Greta Menchi
Posted by Bornersthetics Training - Health - Prevention and more on Tuesday, August 25, 2015
Bisogna fissare un obiettivo, che permette di ricordarvi perché state facendo "questi sacrifici"; prima o poi diventeranno uno
stile di vita. Non bastano le solite frasi "questa è l'ultima patatina" o "da domani incomincio" per avere un vero cambiamento. Spesso si ritorna alle vecchie abitudini.
Prendete come obiettivo finale il fisico di un atleta o di una persona che vi sta molto a cuore, se lo scopo è rimodellare il proprio fisico. Però ricordate di fissare anche obiettivi intermedi, che possono essere settimanali o mensili, i quali favoriscono notevolmente il raggiungimento del proprio ideale.
Ad esempio, se volete aumentare 20 kg di panca, prendete come primo obiettivo l'aumentare di solo 5 kg. Una volta raggiunto si passa ai successivi 5kg.
Stesso per la perdita di peso, non fissatevi l'obiettivo di dimagrire 50 kg. Questo è quello finale, ma prima dovete fissare di perdere ad esempio 2 kg.
Il superamento degli obiettivi intermedi consente di raggiungere più facilmente quello finale.
Video Credits to Greta Menchi
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